河南省首批示范性高中 ·设为首页 ·加入收藏夹·衡中资源库 ·高考试题精华库
 
 
 
 
  德育工作





 
您所在的位置: 首页 > 德育工作 > 心理健康 > 正文
让生活充满阳光

西班牙内战时,一军官被俘。在即将被处死的前夜,他掏出仅有的半截香烟,想吸上几口缓解临死前的恐惧,却没有火。在他再三请求之下,看守总算毫无表情地掏出火柴,划着火。当四目相对时,军官不由得向士兵送上了一丝微笑。令人惊奇的是,那士兵在几秒钟的发愣后,嘴角也不太自然地向上翘了,最后竟也露出了微笑。后来两人开始了交谈,谈到了各自的故乡,各自的妻子……最后,那士兵竟然动了感情,并悄悄放了他。

西方一心理学家做过微笑训练的实验,要求参加者每天坚持对人微笑。一月后,有人感激地说:“我每天坚持这样做。刚开始时,大家感到惊讶,后来习惯了。家庭中得到的快乐,比过去一年中得到的还多。现在我已养成习惯,而且我发现人人对我微笑,以前对我冷若冰霜的人现在也显得热情起来……”

你瞧,多么奇妙的笑啊!它可以沟通心灵,融洽关系,能驱走阴冷,使你的生活充满阳光。

拍过皮球吗?你用多大的力去拍它,它也会用同样的力来“回敬”你。现实中,你怎样对待生活,生活也就怎样对待你;你怎样对待别人,别人也会以同样的方式对待你。

我们总是希望别人对我们有友好,总希望得到别人的赞许,看到别人对我们的微笑,可却忽视了自己对别人的态度,忽视了对别人送上哪怕一丝的微笑。

微笑不但能融洽关系,其实也更是一种积极乐观的心态,能微笑地对待别人,也必然能以乐观的态度对待自己。

塞尔玛陪丈夫在一个沙漠中驻军,常常一个留在小铁皮房子里,奇热无比,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。她难以忍受,写信告诉父母想回家。

父亲回了一封信,只有两行字:“两个人从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。”

这两行字永远留在她心中,改变了她的生活。
       从此,她观看沙漠的日落;寻找几万年前留下的海螺壳;她和当地的人交朋友……

沙漠没有变,小铁皮房子没有变,气温没有变,印第安人也没有变,改变的只是她的心态。

“智慧的本质就是适应”,有人这样说。

“所谓命运就是对环境所作的反应方式”,日本森田正马博士如是说。

我们不大容易改变环境,但却可以改变自己,自己可以创造生命中的阳光。
改变认知
       生活中我们快乐与否,并非完全取决于事物本身,在更大程度上取决于你自己,取决于你对事物的认知态度。

一次考试成绩不错,你的同学向你祝贺。你如果理解为“他确实在赞扬我”,会产生感激、成功等愉快的体验;你如果认为“他是在讽刺我”,则又会有恼怒、嫉恨等消极情绪感受。而这一切都取决于你自己!

真诚地信任同学,你会有灿烂的笑容;反之,只能陷入烦恼的深渊。既然如此,何不让自己快乐?你所做的只需要改变自己的“认知”而已。
学会赞美 
       我们往往习惯并专长于寻找别人的缺点,其实只要你用心去发现并形成了习惯,便会很容易看到别人长处。

记住,你赞赏别人所付出的永远小于被赞赏者所得到的。

你可以“投其所好”(和同学谈他们的爱好);可以“抓住特点”(你的字写得真好、球打得不错);还可以“巧传他言”(别人都说你义气、别人都夸你聪明)。

去发自内心的赞美别人吧!它能使别人愉快,更重要的是,它能使你拥有欢快的氛围,能使你感到生活的幸福。
笑容训练
      你喜欢和一个面容冰冷的人相处吗?你不喜欢,别人也不会喜欢。

心理学家告诉我们,外部的体验越深刻,内心的感受越丰富。也就是说,有了外部的“笑容”也就有了内心的“欣喜”。

每天晚上对镜中的“你”笑上几分钟,然后含笑而眠;早上起来,心中默念“嘴角翘,笑笑笑”,你会发现因为有了笑容,也就有了好心情!好了,你可以带着你微笑出门了,去面对你的朋友、老师……

笑容是生活中的阳光,有了它,我们才有良好的关系、乐观的心态,才会有真正的生活,也将拥有真正的成功。
 

分享到:
发布:xinli 更新时间:2012-9-20 17:07:44 浏览次数:4038 次